Siema szanownym kolegom , Jak w temacie , pytam co mozna przywisc z Rumuni , tak sie zlozylo ze kolega jedzie tam na swieta i chetnie przywiezie suweniry. Podobno mozna dostac w aptece naposin i clen ,czy cos jeszcze ? ,ale nie wiem czy na recepte czy tak jak w Turcji (wchodzisz ,kupujesz ,wychodzisz) Dziekuje za odpowiedzi i pomoc
Siema, trenuje w sumie to od niedawna sztuki walki, dzisiaj mieliśmy sparingi i wyrwałem kilka mocniejszych na nos, wiadomo podczas treningu nic nie czułem, ale po powrocie do domu zauważyłem że nos jest tak jak by bardziej opuchnięty, nabrał też trochę czerwonego koloru, jak dotykam go praktycznie u samej góry u zagrody to tak lekko boli, jest [...]
[...] tu mojego treningu,a tylko spytam was o porade;) Wiec tak,od nowego roku szkolnego mam zamiar zapisac sie na kick boxing lub karate oyama.Do tego czasu jednak chcialbym cos ze soba zrobic i teraz nachodza mnie watpliwosci.Moja opcja to: Do wakacji cwiczenia w domu:pompki,brzuszki,drazek,bieganie,skakanka,rozciaganie.Wszystko na poczatku w [...]
[...] 3 Oraz mam nastepujace pytania : 1) Czy w dniu w ktorym mam interwaly, badz dzien wolny od silowni mam jesc to samo ? 2) Czy chleb moge smarowac maslem, czy wskazane bylo by cos innego. 3) Gdy przykladowo czasami mam trening o godzinie 20 to po przyjsciu ze szkoly mam dolozyc jeszcze 1 posilek a reszte przesunac ? Prosze o odpowiedz Zmieniony [...]
czesc chce kupic cos takiego http://cgi.ebay.com/Pull-up-Bar-w-Push-up-Rings-Chin-up-Dip-Power-Tower-/260781846610?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3cb7cf3052 lub http://www.fitness-superstore.co.uk/other/gofit_gravity_bar_inc_dvd/11496_p.html ale u mnie w angli z tym pierwszym jest problem bo nie da sie lupic tych linek a ten drugi kosztuje 100 [...]
Witam Na wstępie chciałem powiedzieć że jeśli wrzuciłem temat do złej kategorii to przepraszam . Moja sytuacja wygląda tak: Mam 15 lat 172 wzrostu i 64 kg wagi.Zapisałem się na treningi bjj i mma ,niestety zacznę dopiero września nad czym ubolewam .Postanowiłem że oprócz bjj i mma zrobię coś jeszcze dlatego stąd moje pytanie czy w tym wieku mogę [...]
[...] sciaganie drazka do klatki prostowanie ramienia uginanie ze sztanga przy sciaganiu drazka , prostowaniu ramienia i uginaniu stosowalbym 2-3 s "na luzie" przy pozostalych cos takiego ( na podstawie klatki wyciskam dajmy na to 10 x 66 kg - 3 serie rozgrzewkowe i 1 seria wlasciwa - analogicznie z mc , przysiadem , wioslowaniem i wyciskaniem z [...]
Witam! Mam problem z rostrzygnięciem tej kwestii. Ćwiczę od roku, trzymam dietę, trening ok i efekty są bardzo zadowalające ale mam problem z kreatyną: mianowicie robiłem już dwa cykle: 1)prawie rok temu mono olimpa MC-młody byłem i głupi więc poćwiczyłem dwa tygodnie no i wziąłem się za te mono, niby za wcześnie ale nie aż tak źle 2)w maju b.r [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa z utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy : 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjne piłka nożna, Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Protein 80, BCAA, Kreatyna, NO Booster, [...]
Witam nam pytanko tak na szybko. Jestem samoukiem i sam raczej wszystko robię. Mam dietę katogeniczną przed zawodami i nie wiem czy dobrze robię. Mam około 300 g białka i około 100 g tłuszczy i zero węgli tylko warzywa około 400 g na zały dzień. I nie wiem czy to naprawdę jest ok. Czy jeszcze mogę coś zmienić na środę i czwartek. Ale po ciele i [...]
Witam , cwicze na silowni ok 6 miesięcy , chcialbym brac "cos" na przyrost sily oraz masy. Myslalem nad kreatyna ( nie znam sie na odzywkach wiec moze cos innego polecacie) Staz 6 miesiacy Wiek 17 Waga 75 kg Cel : Przyrost sily i masy Brałem tak z 3 miesiące temu Gainer 1. Prosze o konkrene odp . co polecacie i dlaczego czy kreatyna bedzie dobra [...]
Witam mam problem praktycznie od urodzenia odkąd robię coś na stojąco czyli: Biegam, jadę rowerem w pozycji stojącej lub szybko chodzę na dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. Przy ćwiczeniach workout, siłownia lub skakanka nie mam tego problemu, dodam że biegam po ponad 10km. [...]
[...] co podam nizej mam duzo sily bo cwicze parkour od 5 lat i stanie na rekach wiec jak kiedys podnioslem 42 kg na klate(na moja wage to duzo) to sie nie zdziwilem, a ostatnio cos szczyka pod lewa pacha i tak jakby prad przechodzi wiec dalem sobie z tym spokoj do momentu poprawy kondycji. Wkurza mnie tez to ze jak nie mam dnia to lekkie ciezary nie [...]
Witam, mam już dość tych zasranych maści i dermatologów którzy nie chcą przepisać nic w tabletkach tylko przyłazić i płacić za wizyty... mam 18 lat i wstrętne pryszcze... moja mama miała to samo i po przepisaniu jej tritenexu czy jakoś tak wszystko znikneło i nic nie wychodzi po odstawieniu, skoro to moja mama to na pewno mam to samo ale pani [...]
Witam Kilka miesięcy temu po ponad roku przerwy wróciłem na siłownię, jest coś piękniejszego niż SAA, a jest to "PAMIĘĆ MIĘŚNIOWA" Jak wielkie było moje zdziwienie jak nabierałem kształtów z treningu na trening, ale wszystko co piękne szybko się kończy... Chciałbym zrobić jakiś cykl SAA, ale zastanawiam się jaki... Nie brałem nic od ponad 2 lat, [...]
HDT Pro Blend 55 - 907g smak wanilia 2 sztuki data pod pudełkiem 02.2009 http://www.hellhound.pl/problend-907gr-p-217.html Kupiłem na cyklik ale kontuzja wyszła potem wyjechałem do UK a teraz nie bardzo na poważnie ćwiczę czasem pójde sobie coś tylko pomachać więc szkoda bawić się w jakieś odzywki i suple, a nie chce zeby mi to w domu stało [...]
[...] raczej nie ma co liczyć na przyrost mieśni, ale moje pytanie jest takie, czy mogę ćwiczyć treningiem na mase czy raczej nie ma on sensu i zmienić go na jakiś FBW czy cos takiego? Nigdy nie ćwiczyłem innym treningiem wieć się mocno nad tym zastanawiam. Proszę was o konkretne odpowiedzi. Z góry dziekuje i pozdrawiam :-) Mój trening wygląda [...]
[...] wodoroasparaginian cynku 31mg - 5mg jonow cynku albo Zincasie forte wodoroasparaginian cynku 150mg - 25mg jonow cynku czyzby ten zwiazek byl "mocniej" zjonizowany czy cos w tym stylu? sory ze sie tak rozpisalem ale lubie wszystko dokladnie wyjasnic zeby pozniej nie bylo niejasnosci niech sie wypowiedza ludzie ktorzy orientuja sie w temacie
Witam! Wiem ze prosze o cos z czym powinnam sobie sama poradzic...ale niestety sobie nie radze nawet z artykulem Tyki ...tak chodzi mi o ulozenbie diety...chce sie odchudzic i ponownie zaczac chodzic na silownie...kiedys sobie ulozylam i obliczylam proporcje BTW ale tylam a nie chudlam i dla mnie to bylko dosc duzo...dlatgeo mysle ze wyliczylam [...]
[...] teraz trena chce sprobowac I pytanie. Jakie najlepsze PCT? Ocz badania beda robione ale. Myslalem tak to wykabinowac 10-11tydz HCG 1000iu eod 11 tydz 3dni 2x clomid ed i potem 1x clomid ed az mi sie skonczy. Mam 20tabs (W razie gino mam tamox i jak cos to arimidex bede kabinowal) TREN-ing czyni mistrza ;p Niech moc bedzie z Wami! Pozdrowka!!!
Prop + tren
